Cvičení ČCHI KUNG se skládá:
ze tří částí :
1. EFEKTIVNÍ SYSTÉM ŠETRNÉHO TĚLESNÉHO CVIČENÍ = Pohyby »trénink těla
- Odstraňuje omezení a bloky = méně svalových křečí a ztuhlostí svalů.
- Zvyšuje se schopnost vnímání svého těla a jeho potřeb.
- Pravidelná cvičení tělo přivádí do stavu rovnováhy a hlubokého stupně tělesného uvolnění.
- Dalším z důsledků cvičení je schopnost používat právě takové množství energie, které je k vykonání toho kterého úkolu třeba.
Většina lidí se velmi rychle vyčerpá, protože si nejsou vědomi své energie a množství v jakém ji používají.
2. SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA = Postoje » trénink energie
- Pomocí cvičení postojů se posiluje tělo.
- Dodáte svému tělu dostatečnou sílu a pružnost, aby dosáhlo snadnějšího a přirozenějšího držení = bolesti zad se stanou pouhou nepříjemnou vzpomínkou.
- Hluboké a vědomé dýchání způsobí, že máte v krvi více kyslíku, který Vám osvěží tělo i mysl.
Ke zvýšení účinnosti postojů se vyučuje základní automasáž.
3. ROZVOJ VNITŘNÍHO KLIDU = Koncentrace » trénink mysli
- Základem tréninku mysli jsou různé techniky pročištění dechu.
- Cvičení probíhá v souladu s hlubokým, vědomým dýcháním spojeným s vysokou koncentrací mysli.
- Plným soustředěním na své tělo a provedením cviků v maximálním uvolnění,mozek nemá čas zabývat se starostmi všedního dne = odbourání stresu a získání pocitu duševní a fyzické pohody.
Techniky tréninku mysli jsou podpořeny praxemi, které slouží k ovládání a přeměně emocí.
Po pravidelném cvičení získáte vnitřní rovnováhu, která se v běžném životě často lehce ztrácí.
Cvičení probíhá v plném soustředění = VĚDOMĚ, tím si společně procvičíme tělo i mysl.
Je na Vás, jaké cíle hodláte realizovat a jak daleko se chcete po cestě sebepoznání vydat.
Podrobnější informace o MOŽNOSTECH cvičení ČCHI-KUNG vám zašlu.
Přijďte si zacvičit.